Мы продолжаем рубрику «Школа эндуро для чайников». Сегодня поговорим о правильной постановке ног на подножки и езде стоя. Занятие ведут инструкторы #DRCenduro – титулованные спортсмены и внимательные учителя. Для закрепления материала понадобится мотоцикл, хотя бы неисправный, и помощник.
Запомни хорошенько, как только твой дряблый офисный зад привёл тебя в поиске приключений на бездорожье, отрывай его от сиденья и вставай, как настоящий гомо сапиенс на свои ходули. Потому что вся езда на эндуро – это езда в стойке! Природа наделила тебя естественными амортизаторами, твои, хоть и пахучие, ноги могут успешно гасить колебания и участвовать в управлении мотоциклом, хотя, скорее всего, ты об этом ещё и не догадываешься.
Для начала лучше всего потренировать правильную стойку дома, поставив мотоцикл на табурет. Но так как есть шанс навернуться и отломать себе конечность, попроси свою бабушку подержать мотоцикл за руль. Встань на подножки и начни со ступней. Поставь их параллельно друг другу так, чтобы подножки приходились на подъём ступни, то есть сдвинь ступни по подножкам чуть назад от центрального положения (стойка на своде ступни), проследи, чтобы твои голени были вертикальны и обжимали мотоцикл над подножками.
Твои колени не должны залезать на бак, ноги совсем немного согнуты. Согнись в поясе и положи кисти на рукоятки, а локти разведи в стороны. Кисти именно положи, а не хватайся за руль, как за турник! Они должны быть расслаблены! При этом твоя полупустая голова должна быть над приборной панелью, а взгляд устремлён в перспективу. Держи тушу с помощью голеней, зажатых вокруг мотоцикла, и прямой поясницей, а плечевой пояс пусть будет расслабленным. Ещё раз, не забываем про локти! В таком правильном плоложении ты похож на настоящего монстра эндуро, но всё портит стоящая рядом бабушка. Теперь отправь бабулю выпить валокордина и постой самостоятельно, попробуй немного покачать телом по сторонам, сохраняя баланс.
Постарайся запомнить эту позицию. Когда поедешь в стойке, очень важно не висеть на руле, у тебя должно быть чувство, что ты можешь снять одну или две руки с руля, и тебя не потянет ни вперёд, ни назад. Езда в стойке – это постоянный поиск равновесия, при открытии «газа» смещайся вперёд, при торможении уходи назад в оттяжку. Будь подвижен на мотоцикле, балансируй и не мешай ему ехать. Когда ты освоишь стойку, и это станет привычным делом, ты поймёшь, каким чайником ты был, когда сидя ездил по кочкам, постоянно получая под зад сиденьем мотоцикла.
КМС, призёр российских соревнований по эндуро, участник международных соревнований по хард-эндуро.
Редакция благодарит школу эндуро #DRCenduro за помощь в создании материала. www.drc.ru, тел. +7(916) 501-3211
